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Kangatraining – für Mütter mit Babys ab dem 3. Lebensmonat und Kleinkindern bis zum Ende der Tragezeit

Kangatraining ist Sport mit dem Baby/ Kleinkind in der Tragehilfe oder im Tragetuch.

„Du wirst fit und dein Baby macht mit“

ist das Motto des besten postnatalen Workouts in Geborgenheit. Zu flotter Musik und mit viel Spaß trainierst du deinen ganzen Körper, ohne dich dabei um die Betreuung deines Babys zu sorgen, denn es genießt entspannt oder schlafend deine Nähe. Zudem hilft es dir sogar mit seinem Gewicht deinen Trainingserfolg zu maximieren.

Als zertifizierte und lizenzierte Kangatrainerin garantiere ich ein gelenk- und beckenbodenschonendes Workout, das ganz auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgelegt und dabei äußerst effektiv ist, um wieder in Form zu kommen.

Nach einem kurzen Warm-up folgt ein kleiner Teil mit Bodenübungen. Die Bauchmuskulatur wird dabei mit speziellen Übungen von innen nach außen wieder aufgebaut. Dann kommen die Babys/ Kinder in die Tragen. Choreographische Parts sorgen für ein Herz-Kreislauf-Training, das die Fettverbrennung anregt und Kraftübungen für den Muskelaufbau. Das Wiedererlernen der richtigen Haltung, die im Alltag mit einem Baby/Kleinkind oft schwer einzuhalten ist, geschieht sozusagen nebenbei.

Du kannst dein Kind vor dem Bauch oder auf dem Rücken tragen. Vorkenntnisse oder eine eigene Tragehilfe sind nicht notwendig. Als Trageberaterin zeige ich dir, wie du dein Kind richtig trägst und stelle euch die Trage ein. Leihtragen in allen Größen stelle ich kostenfrei zur Verfügung.

Kurse in Dachau, Fürstenfeldbruck und Gröbenzell

8 Termine pro Kurs, Probetraining möglich
Gebühr: 95 EUR (115 EUR inkl. DVD)

Anmeldung:

E-Mail an kanga-mit-simone@gmx.de

Termine:

Die Kurse finden wöchentlich statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Weitere Infos zu den aktuellen Kurszeiten findest du hier:

www.herzal-am-herzen.de

www.facebook.com/KangaMitSimone

PreKanga – für Schwangere vom Beginn bis zum Ende der Schwangerschaft

PreKanga ist ein Ganzkörper – Workout mit hohem Spaßfaktor, das dich fit für die Geburt macht. Es ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt, gibt dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.

Du lernst dabei, Verspannungen zu lösen und deinen Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten.

Außerdem werden die Muskelgruppen gestärkt, die du im Alltag mit deinem Baby besonders brauchst. Das ist wichtig, da sich dein Bewegungsablauf plötzlich vollkommen verändern wird. Die Übungen werden dabei an dein Stadium der Schwangerschaft angepasst, so dass du sicher und effektiv fit bleibst und sich die Schwangerschaftspfunde in Grenzen halten.

Die Kurse finden in Kooperation mit einer Hebamme statt, die bei Fragen oder Schwangerschaftsbeschwerden kontaktiert werden kann.

Weitere Infos zur Kursorten und –zeiten sowie zur Anmeldung unter

www.herzal-am-herzen.de oder

www.facebook.com/KangaMitSimone

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