Die Bedeutung gesunder Ernährung

Hast du jemals das Sprichwort gehört „Du bist was du isst“? In gewissem Sinne ist das wahr, denn wenn wer sich ungesund ernährt, neigt eher dazu, krank zu werden, träge und übergewichtig zu sein und keine innere Balance zu haben. Wenn dir deine Gesundheit wichtig ist, solltest du dich daher mit gesunder Ernährung auseinandersetzen. Das wird dir sicherlich bekannt vorkommen – und doch scheitern so viele beim Versuch, überschüssige Pfunde zu verlieren oder sich einfach gesünder zu ernähren. Doch woran mag das liegen?

Ein speziell auf dich abgestimmter Ernährungsplan kann dir dabei helfen, deine Ernährung zu strukturieren

Für all diejenigen unter euch, die ihre Wunschfigur auf gesundem Wege erreichen wollen und dabei eine klare Anleitung benötigen, was und wie viel sie für dieses konkrete Ziel essen sollen/dürfen/müssen, ist ein Ernährungsplan* bestens geeignet. Denn mit einem individuell auf sich selbst und seine Diät abgestimmten Ernährungsplan* überlasst ihr nichts dem Zufall und erhöht eure Erfolgswahrscheinlichkeit um ein Vielfaches.

Zwar werden dir Bewegung und Training helfen, dein Ziel zu erreichen. Allerdings ist die auf dein Ziel ausgerichtete Ernährung noch mal mindestens genauso wichtig – mit einem Ernährungsplan* kannst du deine Ernährung strukturieren und feststellen, wie sich gesunde Ernährung positiv auf dein Ziel und dein Leben auswirkt.

Welche Vorteile hat ein individueller Ernährungsplan?

Kennst du die Fragen auch?

„Was koche ich heute Abend?“
„Wie viel darf ich heute noch essen, damit ich nicht zunehme?“
„Was gibt mein Kühlschrank so her?“

Was wäre, wenn du stattdessen in deinen Ernährungsplan schaust, dort einfache und leckere Rezepte entdeckst und sie Step für Step so zubereitest, wie es dir dein Ernährungsplan als persönlicher Wegbegleiter empfiehlt?

Also, Butter bei die Fische: Welche Vorteile bietet dir ein Ernährungsplan?

• Er gibt deinem individuellen Essverhalten eine Struktur.
• Dein individuelles Kalorienziel – elementar wichtig bei dem Befolgen eines bestimmten Gewichtsziels – kann exakt eingehalten werden.
• Makro- und Mikronährstoffe werden berücksichtigt.
• Mahlzeiten und Einkäufe können durch Rezepte und Einkaufslisten besser und effizienter geplant werden und sorgen für eine erhebliche Zeitersparnis.
• Der Plan dient als Erfolgskontrolle.
• Du setzt dich mit Lebensmitteln, die in deinem Ernährungsplan enthalten sind, genauer auseinander, ernährst dich bewusster und wirst für gesunde Ernährung sensibilisiert.

Doch auch Ernährungspläne haben ihre Grenzen und sind oftmals zu starr, einseitig und nicht individuell abgestimmt. Damit ein Ernährungsplan wirklich langfristig und erfolgreich umgesetzt werden kann, ist es wichtig, dass der Ernährungsplan auf die persönlichen Umstände abgestimmt ist, d.h. dass er genau auf dich abgestimmt wird. Du hast ein ganz bestimmtes Ziel, du hast ganz bestimmte Essvorlieben und Gewohnheiten. Diesen muss sich dein Plan nahtlos fügen und so in dein Gesamtkonstrukt eingebunden sein, dass die Umsetzung des Plans keine größeren Schwierigkeiten mit sich bringt.

Natty Gains* zeigt dir Wege auf, wie du deine Ernährung langfristig auf gesund und ausgewogen umstellst, dabei nachhaltig dein persönliches Ziel erreichst und auch hältst und wo Abwechslung und Geschmack definitiv nicht zu kurz kommen! Eine Software ermöglicht dabei die Erstellung von individuellen Ernährungsplänen – zu 100% auf dich, deine Ziele, deine Essvorlieben und Alltagsroutinen abgestimmt!

Ein gut ausgearbeiteter Ernährungsplan*, der nicht nur dein Ziel berücksichtigt, sondern darüber hinaus auch bedarfsorientiert ist, indem er auch die richtige Zusammenstellung der Lebensmittel berücksichtigt, wird dir ordentlich Freude bereiten – versprochen!

Das Grundprinzip hinter der Software, mit der die Erstellung von personalisierten Ernährungsplänen möglich ist, ist folgendes:

Man durchläuft als User einen sehr detaillierten Fragebogen, auf dessen Basis die Ernährungspläne abgestimmt und personalisiert werden. Das Ganze geht deutlich weiter als ein „Schubladenplan“ basierend auf Ziel und Geschlecht – so wie man es oft kennt. Vielmehr handelt es sich um einen Ernährungsplaner, der auch auf Esspräferenzen wie die bevorzugte Ernährungsweise (Vegetarisch, Vegan, Paleo), Intoleranzen, Kochzeit, Budget, Vorkochen bis hin zum Ausschluss von unerwünschten Lebensmitteln eingeht und diese bei der Planerstellung berücksichtigt.

Innerhalb des Logins können auch Favoriten gespeichert und Mahlzeiten beliebig ausgetauscht werden. Somit können Tagespläne im Vorfeld vom User selbst geplant werden – alles unter Berücksichtigung des Kalorienziels. Daraufhin lassen sich auch passgenaue Einkaufslisten zur Erleichterung des Einkaufs erstellen.

In diesem Zusammenhang arbeitet Natty Gains* mit Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln sowie der Gesundheitsagentur fischimwasser zusammen und entwickeln die Software basierend auf der „Formel Froböse“ auch laufend weiter. Formeln wie z.B. die Harris-Benedict-Formel für den Grundumsatz, MET-Werte für den Leistungsumsatz oder aber auch der Einsatz des Bundeslebensmittelschlüssels für genormte Lebensmittelnährwertangaben sorgen dabei für das wissenschaftliche Fundament.

Die Ernährungsphilosophie hinter Natty Gains* basiert auf Real Food, das heißt überwiegend natürliche und frische Zutaten, die die Basis für einfache, gesunde und leckere Rezepte und zielführende Ernährung darstellen (deshalb auch „Natty“ von natürlich). Also keine exklusiven Zutaten, für die man mehrere, unterschiedliche Supermärkte anfahren muss oder womöglich nur im Internet bestellen kann!

Welche Erfahrungen hast du mit Natty Gains gemacht? Schreibe mir deine Erfahrungen als Kommentar, so dass andere Leser davon profitieren können.